Automaattinen toisto
Automaattinen suoritus
Edellinen luento
Suorita loppuun ja jatka
Vapauta Hermostosi: Alavartalo
Johdanto
Kurssin tavoitteet (1:59)
Hermoston anatomian ja fysiologian perusteet (13:29)
Vastuuvapautuslauseke
Taso 1: Lempeä liike ja jumien availu
Näin käytät treeniohjelmaa (2:36)
Tekniikat ja virheet (38:02)
Laajempi hermoston vapautus (17:04)
Lihasten käsittely (4:27)
Pikatreenit (7:47)
Taso 2: Kohti ääriasentoja
Näin käytät treeniohjelmaa (0:59)
Tekniikat ja virheet (31:18)
Laajempi hermoston vapautus (21:21)
Lihasten käsittely (4:07)
Pikatreenit (7:04)
Välipalaute
Palaute
Taso 3: Hermoston ääriasennot
Näin käytät treeniohjelmaa (1:20)
Tekniikat ja virheet (22:49)
Laajempi hermoston vapautus (23:04)
Pikatreenit (6:42)
Lopuksi
Viimeiset ohjeet ja fiilistelyt (2:57)
Teach online with
Näin käytät treeniohjelmaa
Luennon sisältö lukittu
Jos olet jo ilmoittautunut,
sinun on kirjauduttava sisään
.
Ilmoittaudu kurssille avataksesi