Kurssin traileri
Liikuntaedut: Smartum, Edenred, ePassi ja Eazybreak
Etsi palveluntarjoajan verkkopalvelusta/sovelluksesta palveluntarjoajaksi ”Kunnontuki”. Maksa treeniohjelman koko hinta tai alennuksessa oleva hinta ja lähetä kuitti/ruutukaappaus ostosta sähköpostitse [email protected]. Sinulle lähetetään mahdollisimman pian sähköpostilla linkki, jolla pääset kirjautumaan kurssille. Tarkistathan roskapostilaatikkosi sen varalta, että vastausviestimme on päätynyt sinne!
Halutessasi voit myös maksaa laskulla.
Lähetä meille sähköpostia [email protected] toiveestasi maksaa tuote laskulla. Vastaamme mahdollisiman pian viestiisi.
Ovatko takareitesi kireät vaikka miten venyttelisit?
Takareiden venyttäminen ei aina auta liikkuvuuden lisäämiseen. Fysioterapiavastaanotollamme olemme kuulleet lukuisia kertoja "Olen venytellyt takareisiä ahkerasti, mutta mitään ei tapahdu!"
Ratkaisu on löytynyt hermojen vapautuksesta. Kun asiakas on oppinut vapauttamaan hermostonsa ja vapauttanut pakaran ja piriformiksen alueen kipupisteitä, iskiashermo alkaa liikkumaan ja takareisikireys lähtee kuin itsestään.
Tietoa kurssista:
- Kurssi on videomuodosssa ja jokaisesta harjoituksesta sekä treenipäivästä on oma videonsa
- Toimii kaikilla alustoilla, mobiilissa sekä tietokoneella
- Kurssi on kolmessa eri tasossa, jossa kehityksen myötä aina siirrytään seuraavalle tasolle. Kurssilla etenet oman aikataulusi mukaan, ei siis ole kiirettä edetä liian nopeasti :)
- Kurssin treenit kestävät n. 15-30 min
- Kurssi sisältää myös kiireisiin päiviin lyhyet 5 min minitreenit
- Kurssilla ei ole päättymispäivää, joten voit käyttää treenejä niin kauan kuin haluat. (Poikkeuksena, mikäli Teachable -alustalle käy jotain. Tällöin pyrimme kurssilaisten halusta riippuen takaamaan pääsyn materiaaliin)
Tuntuvatko reidet, lonkat ja alaselkä kireältä?
Lonkankoukistajien ja etureiden hermot voivat olla samalla tavalla huonosti liikkuvat ja venytystä kestävät kuin iskiashermo.
Näiden hermojen liikkuvuuden avaamiseen panostetaan yleensä vähemmän, vaikka tämä olisi yhtä tärkeää kuin iskiashermon ja takaketjun avaus.
Hermot eivät myöskään voi hyvin, jos ranka on jäykkä. Tutkimuksissa on jopa havaittu, että alaselän tietyn suuntainen manuaalinen venyttely johti parempaan hermojen liikkuvuuteen alaraajojen alueella.
Tämän vuoksi ohjelmassa on panostettu myös lannerangan/alaselän liikkuvuusharjoitteisiin.
Vapauta hermostosi
-treeniohjelma
Treeniohjelma/kurssi paneutuu lantion ja alaraajojen hermojen liikkuvuuden vapauttamiseen sekä hermon hyvinvointia häiritsevien kireyksien ratkaisemiseen.
Ohjelma perustuu fysioterapiaklinikalla vuosien saatossa asiakkailla testattuihin menetelmiin, joilla on tuloksekkaasti palautettua alaraajojen hermojen liikkuvuudet sekä hoidettua kireyksiä ja jäykkyyksiä.
Treeniohjelman avulla saat:
Venyvämmät taka- ja etureidet
Liikkuvamman alaselän sekä lantion
Liikkuvampi ja hyvinvoiva iskias- ja femoralishermo
Helpotusta hermoperäisiin nilkan ja säären alueen kireyksiin
Potkua palautumiseen arjen haasteista.
Kurssin sisältö
Kenelle treeniohjelma on?
Treeniohjelma sopii:
- Takareisien liikkuvuuden hoitoon
- Lonkankoukistajan ja reiden liikkuvuuden hoitoon
- Ihmisille, jotka haluavat rentouttaa alaraajoja sekä lantiota ja optimoida alueen palautumista
- Toimistotyöntekijöille (staattista työtä paljon)
- Raskaamman työn tekijöille (jalat ja selkä kovassa käytössä)
- Henkilölle, joka haluaa saada tehokkaan kehonhuolto-ohjelman helposti seurattavassa videomuodossa
Treeniohjelma ei ole:
- Välilevyjen pullistumien kuntoutusohjelma eikä siitä johtuvien puutumisten hoitamiseen
- Isompien hermovaurioiden kuntoutusohjelma
Liikuntaedut: Smartum, Edenred, ePassi ja Eazybreak
Etsi palveluntarjoajan verkkopalvelusta/sovelluksesta palveluntarjoajaksi ”Kunnontuki”. Maksa treeniohjelman koko hinta tai alennuksessa oleva hinta ja lähetä kuitti/ruutukaappaus ostosta sähköpostitse [email protected]. Sinulle lähetetään mahdollisimman pian sähköpostilla linkki, jolla pääset kirjautumaan kurssille. Tarkistathan roskapostilaatikkosi sen varalta, että vastausviestimme on päätynyt sinne!
Halutessasi voit myös maksaa laskulla.
Lähetä meille sähköpostia [email protected] toiveestasi maksaa tuote laskulla. Vastaamme mahdollisiman pian viestiisi.