Automaattinen toisto
Automaattinen suoritus
Edellinen luento
Suorita loppuun ja jatka
Vapauta Hermostosi: Ylävartalo
Johdanto
Kurssin tavoitteet (2:06)
Hermoston anatomian ja fysiologian perusteet (13:29)
Vastuuvapautuslauseke
Taso 1: Lempeä liike ja jumien availu
Näin käytät treeniohjelmaa (2:36)
Tekniikat ja virheet (26:45)
Päivitykset kurssiin (2:32)
Laajempi hermoston vapautus (17:36)
Lihasten käsittely (3:09)
Pikatreenit (5:35)
Taso 2: Kohti ääriasentoja
Näin käytät treeniohjelmaa (0:59)
Tekniikat ja virheet (16:46)
Laajempi hermoston vapautus (13:37)
Lihasten käsittely (2:31)
Pikatreenit (2:50)
Välipalaute
Palaute
Taso 3: Hermoston ääriasennot
Näin käytät treeniohjelmaa (1:42)
Tekniikat ja virheet (22:03)
Laajempi hermoston vapautus (21:19)
Pikatreenit (4:49)
Lopuksi
Viimeiset ohjeet ja fiilistelyt (3:24)
Teach online with
Näin käytät treeniohjelmaa
Luennon sisältö lukittu
Jos olet jo ilmoittautunut,
sinun on kirjauduttava sisään
.
Ilmoittaudu kurssille avataksesi